食谱

橄榄油菠菜塔
返回菜谱
Inicio » Shi Pu » 橄榄油菠菜塔

菠菜塔是一种用菠菜做的凉拌菜，制作简单，营养价值高。 做拌菜，调料一定要好，在做这道菜时，搭配上特级初榨橄榄油是再合适不过的了，不仅为食物增添了一道浓郁的绿色草本植物的清香，让其更滑，味道更醇厚，而且还为这道凉拌菠菜提供了更多的营养成分。特级初榨橄榄油由于富含单不饱和脂肪酸和天然氧化物，具有保护心脑血管等功效，可以说是世界上最好的天然沙拉油，很适合制作凉拌菜。好了，现在就为大家介绍如何做橄榄油菠菜塔。

橄榄油菠菜塔做法步骤

  1. 蒜头檫成蒜泥待用，菠菜洗净，切大段。
  2. 将一锅水烧开，菠菜放入滚水中焯一分钟后捞出，放凉水浸泡，控水。
  3. 将菠菜放入一个不太深的杯型容器中，按压一下。
  4. 将西班牙特级初榨橄榄油、香醋、蒜泥、盐、胡椒粉、糖、生抽调好汁儿，拌在菠菜中。
  5. 将菠菜倒扣在盘中即可。

好看好吃的菠菜塔就做好了，学会了吗？这道橄榄油菠菜塔是不是吃起来口感滑爽，闻起来气味清香。除了蒜香外，大家还可以根据自己的口味，做成其他味道（比如麻酱香味）的菠菜塔。

橄榄油菠菜塔

15 min
初级
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas
Loading...

成分

  • 菠菜 150g
  • 蒜 3瓣
  • 生抽1 汤匙
  • 香醋 半汤匙
  • 白糖 少许
  • 西班牙特级初榨橄榄油1汤匙
Nº de raciones: 4

阅读量最高

相关菜谱

用西班牙橄榄油烹饪的美味菜谱。
3道美味中式家常汤

3道美味中式家常汤

看菜谱
30 min
初级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
葱油酥手撕饼

葱油酥手撕饼

看菜谱
15 min
中级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
经典小吃: 难以抗拒的蒜香口蘑塔帕斯

经典小吃: 难以抗拒的蒜香口蘑塔帕斯

看菜谱
30 min
初级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
制作香草橄榄油

制作香草橄榄油

看菜谱
30 min
初级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
砂锅饭

砂锅饭

看菜谱
30 min
中级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
西餐土豆泥的做法

西餐土豆泥的做法

看菜谱
30 min
中级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
青红椒炒香菇碎

青红椒炒香菇碎

看菜谱
15 min
初级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
西班牙橄榄油彩虹沙拉

西班牙橄榄油彩虹沙拉

看菜谱
15 min
初级
1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5
橄榄油烤羊腿

橄榄油烤羊腿

看菜谱
60 min
中级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
5道橄榄油家常小炒，十分钟就上桌

5道橄榄油家常小炒，十分钟就上桌

看菜谱
30 min
初级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
清蒸草鱼

清蒸草鱼

看菜谱
15 min
初级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
日式生鱼片

日式生鱼片

看菜谱
30 min
初级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5