食谱

鸡胸肉冷盘
返回菜谱
Inicio » Shi Pu » 鸡胸肉冷盘

鸡胸肉是减肥和健美人士的常备食品，主要是脂肪含量低，蛋白质等营养元素又特别得高，不仅能满足身体的需要，还可以享受大快朵颐的快感。现在为大家带来一道减肥必备的鸡胸肉食谱：鸡胸肉冷盘。将煮好的鸡胸肉与新鲜的蔬菜混合，并拌入微酸调味酱汁的鸡胸肉冷盘，是低卡高营养的健康料理。赶紧学起来吧。

鸡胸肉冷盘做法

  1. 煮鸡胸肉：在锅中放入水和需与鸡胸肉一同烹煮之食材，煮约十五分鐘，煮滚后放入鸡胸肉。
  2. 鸡肉丝：将煮好的鸡胸肉撕碎备用。
  3. 备好蔬菜与香菇：将小黄瓜、红萝卜、红椒、芝麻叶、香菇依序排盘。香菇需先在平底锅中炒好，放凉。
  4. 制作酱汁：将制作芥菜酱汁的材料均匀混合。
  5. 淋上酱汁：将鸡胸肉放入已摆好蔬菜和香菇的盘子中，并淋上酱汁，并滴上少许西班牙特级初榨橄榄油。

在这道鸡胸肉菜谱中，微酸的芥菜酱汁很适合与清淡的鸡胸肉搭配。再加上少许初级特榨橄榄油，对身体健康有很大的作用。

鸡胸肉冷盘

15 min
初级
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas
Loading...

成分

材料 (2 人份)

  • 鸡胸肉1 块
  • 小黄瓜1/3 根
  • 红萝蔔1/5 根
  • 红椒1/2 个
  • 芝麻叶3 片
  • 香菇1 朵。

以下需放入水中与鸡胸肉一起煮

  • 洋葱1/4 个
  • 大葱1 根
  • 大蒜2 个
  • 生姜20g
  • 水3 杯
  • 芥菜酱汁
  • 软芥菜少许
  • 食用醋3 大匙
  • 凤梨汁3 大匙
  • 砂糖1大匙
  • 盐1/3 小匙
  • 西班牙特级初榨橄榄油
Nº de raciones: 2

阅读量最高

相关菜谱

用西班牙橄榄油烹饪的美味菜谱。
橄榄油冰淇淋

橄榄油冰淇淋

看菜谱
60 min
中级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
香菇肉馅水饺

香菇肉馅水饺

看菜谱
30 min
中级
1 vote, average: 1.00 out of 51 vote, average: 1.00 out of 51 vote, average: 1.00 out of 51 vote, average: 1.00 out of 51 vote, average: 1.00 out of 5
黑橄榄沙拉

黑橄榄沙拉

看菜谱
15 min
初级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
香醇甜点：杏仁，奶油配橄榄油精华杯

香醇甜点：杏仁，奶油配橄榄油精华杯

看菜谱
30 min
中级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
橄榄油浸番茄

橄榄油浸番茄

看菜谱
15 min
初级
1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5
蚝油酱香胡萝卜炒鸡胸肉

蚝油酱香胡萝卜炒鸡胸肉

看菜谱
30 min
中级
1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5
家常菜食谱：蘑菇炖鸡

家常菜食谱：蘑菇炖鸡

看菜谱
30 min
中级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
沙拉食谱：俄罗斯沙拉

沙拉食谱：俄罗斯沙拉

看菜谱
30 min
中级
1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5
橄榄油香草虾

橄榄油香草虾

看菜谱
30 min
初级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
3种豆皮做法完胜你味蕾

3种豆皮做法完胜你味蕾

看菜谱
30 min
中级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
蚝油生菜

蚝油生菜

看菜谱
15 min
初级
1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5
煎牛排的三种美味搭配

煎牛排的三种美味搭配

看菜谱
30 min
中级
1 vote, average: 3.00 out of 51 vote, average: 3.00 out of 51 vote, average: 3.00 out of 51 vote, average: 3.00 out of 51 vote, average: 3.00 out of 5