橄榄油有助于预防心血管疾病，呵护心脏健康

心血管疾病目前在我国日益频繁，如果您也认为预防重于治疗，那我们今天为您提出几条宝贵的建议。解决的最好办法就在你的手边。

永远不变的预防心血管疾病圣经：合理运动以及健康饮食是你呵护你心脏健康的两大关键因素。而西班牙特级初榨橄榄油能够在饮食中为帮助你预防心血管疾病。

适当运动来强健心血管功能

在每天的安排中加入一点健身计划，你觉得俯卧撑和仰卧起坐怎么样？可在任何时间任何地点完成这些运动，简单易行，帮您保持健康。另外一个建议是步行去工作，每天30分钟的步行会令您保持健康。忘记电梯，爬爬楼梯也会有不少的帮助。如果有足够的时间，每周2到3次的健身房动感单车或是有氧运动可帮助您强健心血管，令您保持身体健康、感觉良好。

在日常饮食中多用橄榄油替代其他油脂

要保护好心脏一定要注意合理膳食，尽量食用“三低”食物，即低热量、低脂肪、低胆固醇。

西班牙橄榄油是您不可分离的完美伴侣。早上在烤面包上淋上少许橄榄油，一顿美味丰盛的早餐就准备就绪了。中午来上一份色拉或是面条，你觉得怎么样？在美食中加入特级初榨橄榄油，让它们变得不但更加可口，而且有益健康。加入一汤匙的橄榄油，让晚餐的鲜鱼料理和肉类菜肴更加诱人美味！

为什么特级初榨橄榄油有利于心脏健康？

因为橄榄油的主要成分是油酸，它是一种不饱和脂肪酸。用油酸代替饱和脂肪有益于保持我们血液中的胆固醇水平，有效减少心脏病的发作。此外，特级初榨橄榄油富含多酚，是纯天然的抗氧化剂。所有的这一切使得橄榄油名副其地实成为了健康食品，同时它也是地中海饮食的基石。不单我们这么说，地中海饮食预防医学研究(PREDIMED)同样证实了橄榄油对于身体的健康益处。

正如你所知道的，只需一点儿努力，你就可以享有美味又健康的生活！