食谱

奶油南瓜汤
返回菜谱
Inicio » Shi Pu » 奶油南瓜汤

奶油南瓜汤一道老少皆宜的菜品，将丰富的维生素B、钙质和蛋白质融在一起，营养绝对一级棒。

奶油南瓜汤做法

  1. 将所有蔬菜洗净。南瓜、土豆、胡萝卜去皮，切成小丁。洋葱切丁，芹菜切碎。
  2. 锅内倒入西班牙橄榄油，放入洋葱和芹菜碎炒香，再加入南瓜、土豆、胡萝卜丁煸炒。
  3. 加入清水没过蔬菜，用大火煮开后，转小火煮20分钟左右，至南瓜、胡萝卜、土豆变软后离火放凉。
  4. 将煮熟的蔬菜全部倒入搅拌机里，搅打成泥后，再倒回锅中小火烧开。
  5. 在蔬菜泥中倒入牛奶和淡奶油，搅拌均匀。再加入黑胡椒、盐轻轻搅拌。
  6. 用小火一边煮一边搅拌，汤的浓度到达自己喜欢的程度，即可盛出。
  7. 最后撒上芝士碎，瓜子仁，一道香喷美味的奶油南瓜汤就完成了。

奶油南瓜汤

15 min
初级

成分

  • 南瓜 1个
  • 洋葱 1个
  • 芹菜 1个
  • 胡萝卜 1个
  • 土豆 1个
  • 瓜子仁 5g

调味料：

  • 西班牙橄榄油 1勺
  • 纯牛奶 1勺
  • 淡奶油 1勺
  • 芝士 1勺
  • 黑胡椒 1勺
  • 盐 1勺
Nº de raciones: 4

阅读量最高

相关菜谱

用西班牙橄榄油烹饪的美味菜谱。
沙拉食谱：龙虾配藏红花沙拉

沙拉食谱：龙虾配藏红花沙拉

看菜谱
30 min
中级
香菇糯米烧卖

香菇糯米烧卖

看菜谱
60 min
高级
橄榄油松仁玉米

橄榄油松仁玉米

看菜谱
15 min
初级
盐烧秋刀鱼

盐烧秋刀鱼

看菜谱
30 min
初级
自制可可酱

自制可可酱

看菜谱
15 min
初级
松鼠桂鱼

松鼠桂鱼

看菜谱
15 min
初级
超简单！教你用电烤箱制作3种水果披萨

超简单！教你用电烤箱制作3种水果披萨

看菜谱
30 min
中级
爆炒鱿鱼

爆炒鱿鱼

看菜谱
15 min
初级
柠檬烤鸡翅

柠檬烤鸡翅

看菜谱
60 min
初级
回锅肉

回锅肉

看菜谱
30 min
中级
橄榄油煎沙丁鱼（香辣味）

橄榄油煎沙丁鱼（香辣味）

看菜谱
15 min
初级
黑椒牛排牛油果沙拉

黑椒牛排牛油果沙拉

看菜谱
30 min
中级