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使用西班牙橄榄油制作的能量棒食谱
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使用西班牙橄榄油制作的能量棒食谱

 

今天，我们将为你介绍如何使用西班牙橄榄油制作美味的能量棒。能量棒是一种非常受欢迎的健康零食，不仅易于携带，而且能够提供长效的能量。让我们开始吧！

 

做法：

  1. 预热烤箱至180℃。
  2. 在一个大碗中混合燕麦片，坚果和干果。
  3. 在另一个碗中混合蜂蜜，西班牙橄榄油和香草精。
  4. 将湿料倒入干料中，搅拌均匀，确保所有的干料都被涂上蜂蜜和西班牙橄榄油。
  5. 将混合物倒入一个长方形的烤盘中，轻轻压平。
  6. 将烤盘放入预热好的烤箱中，烤20-25分钟或者直到能量棒变金黄色。
  7. 从烤箱中取出烤盘，将能量棒冷却至室温。
  8. 将能量棒切成小 方块或长条。现在，你的美味能量棒就做好了！

 

这道能量棒食谱非常简单易行，而且能够提供大量的蛋白质，纤维和健康脂肪。西班牙橄榄油是一种非常健康的橄榄油，它富含单不饱和脂肪酸和抗氧化剂。这使得使用西班牙橄榄油制作能量棒成为一种更加健康的选择。

15 min
初级

成分

材料：

  • 1杯燕麦片
  • 1/2杯切碎的坚果（如核桃，杏仁和腰果等）
  • 1/2杯干果（如葡萄干，无花果和枣子等）
  • 1/2杯蜂蜜
  • 1/2杯西班牙橄榄油
  • 1汤匙香草精
Nº de raciones: 1

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