健身塑形不可缺的食物

坚持健身是型男不可缺少的习惯，一个公主抱可以让激情之夜有个浪漫的开始，有点肌肉的倒三角体型则能让浪漫气息瞬间升温。那么健身都应该多吃些什么食物来补充营养呢？赶快找到对的健身食谱，练练肌肉，成为她心目中的Mr.Hero。

塑形私教-鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质最能满足人体对于蛋白质的需求。与其吃大量牛肉等食物来增强肌肉，不如改吃鸡蛋，只需少量就能达到同样的效果。蛋黄中有帮助肌肉收缩的核黄素、叶酸、维生素族群，以及铁、磷和锌等矿物质。真正的小身材，大能量。

表现高手-橄榄油

橄榄油中的单不饱和脂肪是一种抗代谢分解营养物，有益健康。在锻炼肌肉的同时常吃，可以保护肌肉不受破坏。同时，橄榄油能有效地保护心脏，降低患心脏病的风险，让你体能增加，表现出色！烹饪时，加一点西班牙特级初榨橄榄油，不仅能得到无以伦比的口感体验，还为你带来卓越的品质享受。

调情大师-海鲜

早在古罗马时期，鱼、虾、贝壳类、海藻类这类海鲜就被公认为让激情升华的理想食品。海鲜所蕴含的磷和锌，蛋白质含量也比较高，还能够提升睾酮素的分泌，对于增肌好处多多，对于爱侣和谐还有着特别的功效。不仅如此，海鲜还是富含鲜美的烹饪原料，无论是保持原味的焯水蒸煮，还是搭配各种酱料，都能成为饭桌上一份特别的美味。