在饮食上是不能开玩笑的！这句话想必是现代父母每天给孩子三餐时最常重复的一句话，但是…如果孩子不愿意吃的时候该怎么办？这种情况下，通常做父母的为了能让孩子们饮食均衡和健康，什么都愿意做。
那么该如何才能让孩子饮食更健康呢
- 由于孩子们常常模仿父母的行为，所以为人父母的您应该以身作则。不要指望孩子会吃连您自己都不想吃的食物。
- 规矩别变来变去。在家里和学校，教育孩子们养成的饮食习惯应该统一。比如，您可以让孩子知道，除了能让食物更加美味外，橄榄油对健康还有诸多益处。此外，作为奖励…他们在吃自己烹制的饭菜时，会感到很骄傲！
- 有些食物孩子说不碰就不碰？何不试着改变食物的样子！比如说孩子不喜欢吃豆子，就试着把豆子磨成泥。说不定他会喜欢。
- 给孩子时间慢慢享用。不是所有人的吃饭节奏都是一样的。让孩子慢慢享受食物，不用着急。
- 尝试用他喜欢的味道来掩盖他不爱吃的菜，比如如果您想让孩子吃他不喜欢的蔬菜，可以洒上些初榨橄榄油和咖喱一起炒看看。
- 找一道您孩子最爱的菜，将其做些变化。比如，如果他喜欢喝番茄冷汤，您或许可以试试甜菜冷汤，如此一来，您就能在其饮食中包含更多的食材。
- 让孩子一起帮忙准备每周甚至每个月的菜单。他们的贡献会令你惊叹不已！
- 做菜时多些想像力，让您的菜肴更具吸引力。跟大人一样，小孩也是用眼睛吃饭的。
- 令用餐时刻愉快开心，如此您的孩子总是会把吃饭和美好的时光联想在一起。
希望以上的几个小诀窍能帮助您的小孩享受用餐时光。如果您有更多的秘诀，请与我们分享。其他的父母会很感激！
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