食谱

营养食谱：咖喱鸡饭
返回菜谱
Inicio » Shi Pu » 营养食谱：咖喱鸡饭

咖喱起源于印度，是很多香料的“结晶”，其中的姜黄素有助于心脏功能，能减肥，防痴呆。在咖喱鸡饭中加入一些特级初榨橄榄油，增添更多的养生保健，美容护肤的功效 ，让这一顿饭变得更加可口又营养！

橄榄油食谱：咖喱鸡饭做法

  1. 鸡大腿洗净去骨，加少许料酒稍腌。
  2. 土豆，胡萝卜去皮洗净切块。洋葱一部份切块，另一部份切碎末
  3. 热锅上放一汤匙西班牙橄榄油，下咖喱粉炒均匀。
  4. 然后下鸡块炒到表皮微黄，下洋葱碎末炒香
  5. 倒入胡萝卜，土豆翻炒，加入高汤，盖上盖，大火烧开后转中小火煮10分钟左右。
  6. 将大块洋葱加入锅里稍煮。
  7. 再大火收汁到自己喜欢的浓稠度，放盐，撒上葱末即可取盘
  8. 盛上一碗饭，撒上芝麻。
  9. 摆放上咖喱鸡，浇上咖喱汁，香喷喷的咖喱鸡饭就可以开动了。

做橄榄油咖喱鸡肉饭的时候可以按自己的口味，放些玉米，青豆，也可以用拌好料的咖喱块，就不用放盐了。装盘时可以给它整个造型，先拿碗盛一米饭，压得稍实些，再倒扣在盘子上，再浇一煮好的咖喱料汁，给米饭上撒几颗熟芝麻，真是超极美味，百吃不厌哦！

橄榄油食谱：咖喱鸡饭

30 min
中级
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas
Loading...

成分

  • 鸡腿2只
  • 胡萝卜半根
  • 土豆一只
  • 洋葱一个
  • 橄榄油一汤匙
  • 咖喱粉
  • 盐
  • 料酒适量
  • 高汤一碗　
Nº de raciones: 4

阅读量最高

相关菜谱

用西班牙橄榄油烹饪的美味菜谱。
橄榄油健康小零食来啦（三）

橄榄油健康小零食来啦（三）

看菜谱
30 min
中级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
5道橄榄油家常小炒，十分钟就上桌

5道橄榄油家常小炒，十分钟就上桌

看菜谱
30 min
初级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
橄榄油清炒蘑菇

橄榄油清炒蘑菇

看菜谱
15 min
初级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
经典小吃: 难以抗拒的蒜香口蘑塔帕斯

经典小吃: 难以抗拒的蒜香口蘑塔帕斯

看菜谱
30 min
初级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
玉米培根鸡肉卷

玉米培根鸡肉卷

看菜谱
15 min
初级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
超鲜香的干捞海鲜粉丝煲

超鲜香的干捞海鲜粉丝煲

看菜谱
30 min
中级
1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5
橄榄油蒜香蘑菇

橄榄油蒜香蘑菇

看菜谱
30 min
中级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
橄榄油烤鲈鱼

橄榄油烤鲈鱼

看菜谱
30 min
中级
1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5
麻辣烤兔

麻辣烤兔

看菜谱
60 min
中级
1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5
轻盈凤梨鹰嘴豆烤鲑鱼沙拉: 健康的滋味！

轻盈凤梨鹰嘴豆烤鲑鱼沙拉: 健康的滋味！

看菜谱
30 min
初级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
甜菜腌三文鱼

甜菜腌三文鱼

看菜谱
60 min
初级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5
橄榄油自制中式肉酱，拌面下饭都完美！

橄榄油自制中式肉酱，拌面下饭都完美！

看菜谱
15 min
初级
0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5